盆底肌肌力減退、盆底高張、盆底肌協調障礙等，導致盆底肌功能下降，不能更好地承托內臟，進而影響排尿、排便和性生活，我們統稱為盆底功能障礙。

盆底肌就像一個小網兜一樣，承托起我們的內臟。盆底肌出現功能障礙后，不能更好地承托內臟，久而久之，內臟發生形變，這個形變是不可逆的！

盆底功能障礙會出現的癥狀

如果盆底功能發生障礙我們應避免：

① 劇烈運動（跑步、跳繩等）② 拿重物③ 大笑、大聲喊叫

哪些原因會導致盆底功能障礙？

外傷、妊娠、分娩等原因都可能會導致盆底功能障礙。妊娠、分娩會對我們盆底肌產生很大的破壞，使盆底肌薄弱，進而盆底肌功能下降，產生器官脫垂、漏尿等等問題。產后的漏尿不一定在產后立即出現，可能會在產假結束上班以后、在產后半年、1年、3~5年、甚至更長的時間。產后漏尿原因不一定只有盆底肌力量減退，可能是盆底肌協調障礙。

產后康復能夠幫助大家針對性地訓練盆底肌，更好地恢復盆底肌功能，預防臟器脫垂。建議所有產后女性，無論是否有漏尿等癥狀，都積極地參與到產后康復中來，預防產后漏尿的發生。北京小湯山醫院開展產后康復業務，歡迎前來咨詢治療。

來源: 北京小湯山醫院