聞咖啡：外國(guó)曾做過一個(gè)聞咖啡對(duì)新冠患者嗅覺影響的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)聞過咖啡后，13.3%的患者恢復(fù)了正常嗅覺，還有部分重度嗅覺減退患者變成了輕中度。因?yàn)榭Х壤镉猩习俜N揮發(fā)性化合物，這些氣味能刺激嗅覺感受器產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)從而加快嗅覺的恢復(fù)。

四種氣味刺激：這是醫(yī)學(xué)界廣為流傳的經(jīng)典嗅覺訓(xùn)練方案，苯乙醇（玫瑰）、桉葉醇（桉樹）、香茅醛（檸檬）、丁香酚（丁香）四種氣味刺激嗅神經(jīng)。

鼻腔沖洗：用生理鹽水沖洗鼻腔時(shí)，不僅能沖掉臟東西，還可以提高鼻子里纖毛擺動(dòng)的頻率，減少局部炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生，能起到一定的改善嗅覺味覺作用。

鋅攝入：鋅參與蛋白質(zhì)合成、細(xì)胞生長(zhǎng)等過程，所以它對(duì)嗅覺味覺細(xì)胞能起到促進(jìn)作用。也有研究發(fā)現(xiàn)，接受鋅治療的患者，味覺和嗅覺功能恢復(fù)的時(shí)間會(huì)更短。

味覺訓(xùn)練：前面幾點(diǎn)都是針對(duì)嗅覺順帶恢復(fù)味覺的，你也可以試試重點(diǎn)恢復(fù)味覺的方法，做飯時(shí)多做一點(diǎn)不同味道的菜，用這些味道訓(xùn)練舌頭感受味覺。

博士一分鐘，姿勢(shì)漲不停

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來源: 好奇博士