夏日炎炎，外面的溫度已經超過40°了，但是不幸的是又雙叒叕一波疫情來襲。我的天，讓不讓人活了~。夏熱中的疫情，由于氣溫高、身體缺水、居家隔離、不能出行、活動減少、緊張的疫情氣氛、飲食睡眠的改變等諸多因素，容易使老年人原有的基礎疾病如高血壓、糖尿病等病情出現波動或加重，從而出現精神焦慮、抑郁等精神心理問題，最重要的是還容易誘發心腦血管事件的發生。在眾志成城抗擊新型冠狀病毒的同時，對于腦血管病高危人群，如何安全地度過這個特殊時期，保證自己的血管安全成為了重中之重。

在此神經內科姚恩生博士為朋友們總結了一些預防措施：

1、在疫情特殊期間，兒女們要給予老人更多的關心和陪伴**。保持情緒穩定，心態平和**，保持積極樂觀的心理狀態。

2、正確使用空調。炎炎仲夏，想必絕大多數人視空調“如命”，但值得我們注意的是，空調沒有利用好，也是“要命的”。夏季使用空調切記：**不可將空調溫度調得過低！室內外溫差不超過10℃為宜！**使用空調時間不可過長！出入空調室次數不宜過多！

3、健康飲食，**堅持低鹽低脂、適量蛋白，高維生素及纖維素飲食，多食新鮮蔬菜水果，**少吃油炸、油膩食品。

4、補充水分。夏季人們每天都會排出大量的汗水，及時補充水分很重要，建議喝白開水而不是飲料。許多人喜歡選擇冷飲，一飲而盡，酣暢淋漓，那叫一個酸爽！但是人體外部處于炎熱環境，內部突然飲用大量冰水，可導致心腦血管驟然收縮，每年夏季因為一次性飲用大量冷飲而突發急性心肌梗死的病例不在少數。因此，最好飲用溫水，保證每天補充水分2000-2500毫升（采核酸的社區工作人員、醫務工作者和警務人員，您們辛苦了！！！建議您們多補水，可以適當補充淡鹽水）。

5、戒煙戒酒，控制體重。

6、慢性基礎病的管理，比如高血壓、糖尿病、冠心病，要進行正確的管理，每天早晚測血壓，定期監測血糖等，這樣才能減少急性腦血管病的發生。老年人要堅持按時按量服藥，不要輕易停藥和換藥，從而減少病情加重而危及生命。

7、隔離在家，不利于運動，久坐或長時間臥床，會增加心腦血管、周圍血管血栓發生的風險，危害老年人健康。**適當運動，合理安排室內運動時間和運動量，如打太極拳或保健操，避免劇烈運動。規律作息，**保證充足的睡眠，每天6-8小時睡眠，注意勞逸結合。

8、**保持空氣流通，每日開窗通風1-2次，每次30分鐘。勤洗手，做好自身衛生工作。**保持口腔清潔，避免病從口入。避免到密閉、空氣不流通的公眾場所和人員密集的地方，必要外出時佩戴口罩。

如果突然出現頭暈、頭痛、流口水、口角歪斜、胳膊腿麻木、無力、走路不穩、記憶力減退、睡眠增多等癥狀，記住以下圖片口訣BEFAST，快速識別腦卒中（字不重要，看下圖）

就醫時的注意事項

1.疫情期間，慢性病患者盡量減少去醫院的次數**。病情有變化時與社區衛生服務站聯系，可采取線上醫療咨詢，必須可打****120急救電話**及時去醫院，戴口罩做好個人防護，及時、規范洗手或消毒。

2**.就醫前請提前網上預約好，**減少等待與就診時間。盡量避免去人流量大的醫院、減少陪同就診人員，發熱人員及時去發熱門診就診。

3.慢性病患者就醫、檢查和取藥時，盡量保持與人的距離至少1米愛的距離；聽從醫生安排只做必要的檢查和治療；可線上咨詢醫生慢性病居家治療的注意事項。

4.就醫返家后立即更換衣服，及時正確處理戴后的口罩與手套；規范洗手、面部等暴露部位；就醫后盡量減少外出活動，做好自我觀察。