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2017年7月29日，參觀者在北京國際美博會上體驗一款祛斑、祛痘的面膜。

（陳曉根/人民圖片）

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養(yǎng)生似乎成了當前90后最關注的話題之一。但是，年輕人的養(yǎng)生法卻和傳統(tǒng)意義上的養(yǎng)生有著本質區(qū)別，于是，就有了所謂的“朋克養(yǎng)生”——“晚上不睡覺，白天敷面膜”“怕長胖，薯片換成山藥片”“半夜吃燒烤，怕上火配涼茶喝”等。那么，這些做法真的能養(yǎng)生嗎？

晚上不睡、白天敷面膜并不能挽救受損的皮膚。據(jù)《長沙晚報》報道，奉行“朋克養(yǎng)生”的人認為晚上不睡、白天敷面膜的方法會減少熬夜對皮膚的傷害，但在醫(yī)院皮膚科醫(yī)生看來，經(jīng)常熬夜會導致內分泌失調，不僅會使皮膚缺水，還會因無法保證養(yǎng)分的及時供應，導致粗糙、干燥、痘痘、細紋等各種狀況并發(fā)。重慶市中醫(yī)院道門口院部皮膚科副主任醫(yī)師薛梅在接受《健康時報》采訪時也表示，市面上絕大多數(shù)的面膜，最大的效果就是補水，即使敷再多面膜，也只是補充了肌膚的水分，對于斑點、黑眼圈等問題收效甚微。

而“怕長胖，薯片換成山藥片”“半夜吃燒烤，怕上火配涼茶喝”等針對飲食的“朋克養(yǎng)生”同樣不可取。重慶市腫瘤醫(yī)院營養(yǎng)科科長馮長艷在接受《健康時報》采訪時指出，所謂山藥片，也就是把薯片的原材料換成了山藥，但也不會改變它“垃圾食品”的本性。油炸食品中所用的油經(jīng)過反復使用會產(chǎn)生對人體有害的過氧化脂致癌物，同時含有很高的熱量、油脂、反式脂肪酸?！斑叧詿具吅葲霾琛币彩峭瑯拥览怼?/p>

那么，年輕人應該如何健康養(yǎng)生呢？中國新聞網(wǎng)介紹，要從情志、飲食、起居與運動四個方面做起，包括保持情志恬淡：心態(tài)平和，興趣廣泛；堅持飲食有節(jié)：結構合理，主副結合，葷素搭配；保證起居有常：建議午休，避免熬夜；堅持適量運動：積極運動，選擇合理運動方式，持之以恒。

本文由中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬（304）醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關（專家領域：健康養(yǎng)生類、臨床醫(yī)學類、心理醫(yī)學類）。