前段時間接到一位朋友的電話，說自己早上起來落枕了，脖子疼痛，左右不能轉(zhuǎn)動，經(jīng)過熱敷，沒有明顯好轉(zhuǎn)，便求助于我。因其在辦公室工作，便告訴他端坐，用手按揉承山穴，同時緩慢轉(zhuǎn)動脖子，大約十分鐘后收到他發(fā)來的微信，告知疼痛明顯減輕，脖子也能轉(zhuǎn)動了，囑其中午可繼續(xù)熱敷，并可按揉外勞宮、承山和頸肩疼痛部位。

朋友忍不住問這其中的奧秘，和他講了其中的道理，他連夸針灸腧穴的神奇，今天也借此和大家一起聊聊這其中的原因。

01 何為落枕

落枕，又稱“失枕”，是一種好發(fā)于青壯年的常見病，以冬春季多見。本病臨床癥狀多表現(xiàn)為睡前毫無癥狀，晨起醒來，項(xiàng)背感到明顯酸痛，轉(zhuǎn)動脖子受限，因與睡眠姿勢有密切關(guān)系，故得名與“枕頭”有關(guān)。

02 常見病因

1.頸項(xiàng)長期勞累（就如前文筆者這位辦公室工作的朋友），導(dǎo)致肌肉緊張，加之夜晚睡眠姿勢不當(dāng)，或因枕頭過高、過低亦或過硬，致使頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)位置，出現(xiàn)頸項(xiàng)部氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛，轉(zhuǎn)脖動作受限。

2.頸項(xiàng)感受風(fēng)寒，寒性收引，痹阻經(jīng)脈，氣血凝滯，不通則痛，頸肩僵硬不適。

3.素有頸肩部筋肉勞損的疾病，遇到上述兩個原因，可出現(xiàn)本病，特別是，一段時間內(nèi)，反復(fù)出現(xiàn)“落枕”，就要注意患有頸椎病的可能性比較大了。

03 承山穴

承山，足太陽膀胱經(jīng)腧穴，位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

簡便取穴：取腘橫紋中點(diǎn)與外踝尖連線中點(diǎn)處，即為本穴。

穴名釋義：承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴內(nèi)物質(zhì)為脾土。承山名意指隨膀胱經(jīng)經(jīng)水下行的脾土微粒在此固化。


04 足太陽膀胱經(jīng)

足太陽膀胱經(jīng)“其直者，從巔入絡(luò)腦。還出別下項(xiàng)，循肩膊內(nèi)”（《靈樞·經(jīng)脈》），說明足太陽膀胱經(jīng)循行于頸項(xiàng)部。

足太陽經(jīng)筋“上挾脊上項(xiàng)”“其病：項(xiàng)筋急，肩不舉”（《靈樞·經(jīng)筋》），表明足太陽膀胱經(jīng)可治療經(jīng)脈失養(yǎng)所致的“項(xiàng)、背病痛”。

人體經(jīng)脈好比自然界的江河，腧穴猶如江河上的“壩”，江河之水通過壩的作用可調(diào)節(jié)上下游的水量。

腧穴是臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注于軀體外部的特殊部位，刺激腧穴，可以防治相應(yīng)疾病。腧穴不僅有近治作用，更有根據(jù)其所在經(jīng)脈循行路線而具有遠(yuǎn)治作用。

通過上面的文字及圖中足太陽膀胱經(jīng)循行路線不難看出：

按揉承山穴，配合活動脖子，可以使瘀滯的足太陽膀胱經(jīng)得到疏通，經(jīng)脈所承載的氣血復(fù)歸于通暢狀態(tài)，通則不痛，落枕所引起的疼痛自然也就消失了。

05 按語

落枕雖然是個小病，但卻讓人十分痛苦，偶有的落枕對身體整體健康不會造成影響，可是會給我們的生活和工作帶來許多麻煩。

日常生活中，我們要多注意保養(yǎng)，選擇合適的枕頭，能支撐頸椎的生理曲線，平時注重頸部保暖，特別是炎熱的夏季，不可貪涼，以免造成頸項(xiàng)氣血運(yùn)行不暢，筋傷痛起。工作學(xué)習(xí)注意保持良好姿勢，減少勞累，避免損傷頸項(xiàng)肌肉，如果一段時間內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)“落枕”，便要提防是否患了頸椎病。在此小編建議及時就醫(yī)，避免加重。

本文概要發(fā)表于2022年2月10日《中國中醫(yī)藥報(bào)》第七版“養(yǎng)生保健”

作者簡介

○從事針灸理論與臨床研究、腧穴優(yōu)選及配伍規(guī)律研究、經(jīng)穴外治法研究。

○主持、參與國家、省級科研課題18項(xiàng)，發(fā)表第一（通訊）作者核心期刊論文21篇，副主編、參編學(xué)術(shù)著作7部，獲中國針灸學(xué)會科學(xué)技術(shù)二等獎1項(xiàng)。
○擅長過敏性疾病（鼻炎、濕疹、蕁麻疹等）、兒童青少年近視、脾胃病（慢性胃炎、腹脹、腹瀉、消化不良、胃下垂、胃潰瘍）、失眠、 頭痛、面癱、耳鳴耳聾、肩周炎、頸肩腰腿疼痛、三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、痛經(jīng)、帶狀皰疹等疼痛病癥、慢性前列腺炎、便秘、高血壓、中風(fēng)后遺癥、亞健康調(diào)理等中醫(yī)特色療法治療。

出診時間：周二、周五、周六、周日上午

出診地點(diǎn)：河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院-傳統(tǒng)療法科-門診樓8樓