中醫認為便秘病位在大腸，也與五臟功能失調、氣血陰陽失和密切相關，不妨選擇茶飲配合穴位來保健。

熱結、氣滯便秘

茶飲：大便干結、口干口渴、心煩不安等，宜泄熱通便，取火麻仁6克、羅漢果10克、牛蒡子6克水煎，稍涼后調入蜂蜜，每日1～2次。

大便難出或不爽、胸脅滿悶、噯氣頻作、易躁易怒等，宜行氣通便，取陳皮6克、佛手10克、萊菔子6克水煎，蔥汁調服，每日1～2次。

穴位：可按揉支溝穴（腕背橫紋中點直上3寸），每次3分鐘，每日1～2次。氣滯便秘者可配合按揉天樞穴（臍中旁開2寸），每次5分鐘。

陰虛、血虛便秘

茶飲：大便如羊屎狀、心煩失眠、潮熱盜汗、形體消瘦等，宜養陰通便，取桑葚10克、黑芝麻10克、玄參6克水煎，加白糖少許，每日1～2次。

大便干結、失眠多夢、面黃唇白、頭暈目眩等，宜補血通便，取當歸8克、柏子仁10克、桂圓肉6克水煎，代茶飲用，每日1～2次

中醫認為便秘病位在大腸，也與五臟功能失調、氣血陰陽失和密切相關，不妨選擇茶飲配合穴位來保健。

熱結、氣滯便秘

茶飲：大便干結、口干口渴、心煩不安等，宜泄熱通便，取火麻仁6克、羅漢果10克、牛蒡子6克水煎，稍涼后調入蜂蜜，每日1～2次。

大便難出或不爽、胸脅滿悶、噯氣頻作、易躁易怒等，宜行氣通便，取陳皮6克、佛手10克、萊菔子6克水煎，蔥汁調服，每日1～2次。

穴位：可按揉支溝穴（腕背橫紋中點直上3寸），每次3分鐘，每日1～2次。氣滯便秘者可配合按揉天樞穴（臍中旁開2寸），每次5分鐘。

陰虛、血虛便秘

茶飲：大便如羊屎狀、心煩失眠、潮熱盜汗、形體消瘦等，宜養陰通便，取桑葚10克、黑芝麻10克、玄參6克水煎，加白糖少許，每日1～2次。

大便干結、失眠多夢、面黃唇白、頭暈目眩等，宜補血通便，取當歸8克、柏子仁10克、桂圓肉6克水煎，代茶飲用，每日1～2次。

穴位：可按揉涌泉穴（蜷足時足前部凹陷處），每次5分鐘，每日1～2次。

陽虛、氣虛便秘

茶飲：大便艱澀難出、小便清長、四肢不溫等，宜溫陽通便，取高良姜6克、牛膝6克、肉蓯蓉10克水煎，每日1～2次。

排便困難、便后乏力氣短，宜益氣通便，可取黃芪10克、生白術10克、枳殼6克水煎，每日1～2次。

穴位：陽虛便秘者可選腎俞穴（脊椎兩側兩指寬處，與肚臍平齊），氣虛便秘者可選關元穴（臍中下3寸）按揉各3分鐘，每日1～2次。

血瘀便秘

茶飲：大便困難、腹部疼痛、常有外傷或手術史者，宜活血通便，取當歸6克、桃仁10克、郁李仁10克水煎，加紅糖少許，每日1～2次。

穴位：可按揉支溝穴（腕背橫紋中點直上3寸）、膈腧穴（第7胸椎棘突下旁開兩指）各3分鐘，每日1～2次。

來源: 人民日報健康客戶端