吃點啥喝點啥減肥？網上一搜，酵素、減肥茶、瘦瘦包這三款產品簡直太火爆了，營養師推不推薦吃它們減肥呢？

1、酵素

據說“酵素中的酶可以幫忙分解脂肪”，可事實是：酶的主要成分是蛋白，吃到肚里子難逃被分解的命運，根本沒法進入細胞分解脂肪。

至于酵素里添加的其他成分比如益生菌、益生元，雖然跟腸道健康有關系，卻跟減肥無關。

而且酵素是以各種果蔬為原料發酵而來，本身也含能量，如果三餐照吃額外喝酵素，真瘦不了。

要真喝酵素瘦了，要么是同時少吃或是不吃其他食物，餓瘦的；要不就是喝了衛生條件不達標的酵素，拉肚子拉瘦了。

2、減肥茶

減肥茶最常見的配料是番瀉葉、決明子，它們都含有羥基蒽醌類衍生物，能刺激腸道，引起腹瀉。

所以喝減肥茶瘦了，最有可能是拉瘦的，而且拉稀掉的體重不是脂肪而是水和便便。

另外可怕的是，某些羥基蒽醌類衍生物會損傷DNA，具有遺傳毒性，還會增加癌癥風險。

所以喝減肥茶減肥，肥沒有減下去是小，增加健康風險是大。

3、瘦瘦包

別管包里有啥成分，就說“貼在肚臍眼上就能減肥”這事兒，也不能信啊！

真有這么神奇的成分可以促進脂肪分解，豈不是直接吃可能更快的進入全身的脂肪細胞，何必就只是貼在肚臍眼上呢。

那貼瘦瘦包的人怎么就瘦了呢？

理由很簡單，賣瘦瘦包的會給你一個食譜，這個食譜又是讓你盡量少喝水，又是讓你嚴格控制主食，這又控水又控飯的，不用瘦瘦包，也能瘦下來。

小結一下：

其實并沒有什么產品吃了，就能讓人照吃照喝不活動還瘦，減肥沒有捷徑，只有管住嘴、邁開腿才行。