牛牛：我的假期余額不足，又不知道如何充值。想想要上班，我已經開始不自在了。這是不是假期綜合癥？嚴重的可以導致不明原因的惡心，頭暈，腸道反應，神經性厭食，焦慮，神經衰弱。

冰海：這問題不好解決啊，一項研究表明有 64% 的人都會出現這種情況。不過也不用害怕，它與臨床抑郁癥不同，這些問題是短暫的。

牛牛：那是什么原因引起的呢？是不是因為不習慣？

冰海：針對這個問題的研究目前其實不多。但是專家們一致認為腎上腺素的下降是罪魁禍首。美國普林斯頓大學的臨床心理學家摩爾博士認為，在重大事件發生后，應激激素的突然停止會對我們的生理和心理健康產生深遠的影響。

牛牛：聽上去很玄學，總感覺許多專家也沒解釋清楚問題。

冰海：要注意，腎上腺素是一個可測量的指標。科學是可定性，可定量的。它可證偽，可不是玄學。

牛牛：那你所說的可證偽又體現在哪里呢？

冰海：比如，專家們認為，假期綜合癥和“腎上腺素的下降”有關。那么就可以肯定，那些人在假期內有過更高的腎上腺素分泌，而節后檢測又能發現他們的分泌明顯下降。如果實際的測量結果不是這樣，那么就說明這個觀點是錯誤的。

牛牛：但是也有人告訴我應該要多喝茶，可以降火，就不容易假期后發脾氣了。

冰海：如果無法給茶定量，也無法測量你的火降到什么程度，那就不排除玄學的可能了。

牛牛：那么這個說法可以證偽嗎？

冰海：也可以啊，比如，給 A 人群喝茶，B 人群喝熱巧克力，C 人群喝白水。如果最后 B 人群的愉快程度還比 A 人群高，甚至 C 人群也和 A 人群差不多。那么就說明喝茶的說法是錯的，至少和降火無關，因為喝水就行。這些都是可測的，如果有人提出一個概念卻不說清楚測量它的方法，那你就要小心了。

牛牛：我要質疑！有些東西就是看不見摸不著的呀，看不見摸不著就是不存在的嗎？

冰海：注意啊，我這里說的是可測量，而不是必須看得見摸得著。

牛牛：那你說了這么多還是沒有解釋清楚我的假期綜合癥是因為什么？

冰海：還是要說明，關于這個的研究真的不多，我不能亂說。其次，看問題的維度也不應該是單一的，原因的確可能有很多。比如，有行為心理學家認為大腦的欺騙機制也是一個因素，也有精神病學家學家認為假期的假裝愉快會令人身心疲憊，還有專家認為假期中的高能量食物也是其中的一個原因。

牛牛：那我們該信誰的？

冰海：首先，不一定是單一的原因，有可能是多因一果。其次，不是看誰的地位高就信誰，而是看他們到底進行了怎樣的研究來證明自己的觀點，是否有別的同行證偽了他們的觀點等等。

牛牛：健康問題真復雜，心理問題更復雜。但是我看網上的養生內容很容易得出結論啊，為什么要科學家們得出個結論這么難？

冰海：因為，科學的階段性結論也需要階段性證據，而靠臆想得出結論是很容易的。我分分鐘就能給你臆想出 N 個結論，它們都在邏輯上很自洽。比如我說“你的假期綜合癥是因為身體里的元神消耗過大”，聽上去也很有道理。

牛牛：但是元神不可測量對吧？

冰海：對啊，所以許多玄學大師喜歡說“科學沒有研究清楚，但我已經有答案了”——這種答案誰不會啊？事實上每個文明，每個國度在科學方法沒有誕生之前都有一套很有道理的玄學世界觀呢。

牛牛：那我明白了。但我該如何面對自己的假期綜合征呢？

冰海：有充足證據的特效方法真沒有，科學總是承認自己的無能。目前主要是不要對此產生恐懼心理，因為它馬上就會過去。當然了，如果你個人主張使用一些沒有證據的東西充當安慰劑那我也不阻止。前提是，它沒有什么明顯的害處。

牛牛：喝茶不就沒有明顯害處嗎？

冰海：也是。我們的確清楚“使用 A 方法是否有效？”是一個非常單純的科學問題，不應該受到任何因素的干擾。但是“我是否可以嘗試使用 A 方法？”卻是一個包含了科學、成本、三觀、信仰、文化等多種因素的問題。不能強求別人事事都只用科學這單一維度去考慮問題。

來源: 科學聲音