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小心！歲月塞給你的肥肉，還可能帶來病和傻
一年又過去了。都說歲月是把殺豬刀，不僅改變了人們的面容，更改變了人們的身材。其實，事情可能沒那么簡單。歲月帶來的肥肉，不僅僅會讓你失去魅力，還會提高患病風險。
肥胖 運動
2020-01-14
控血糖，是吃三餐好，還是少吃多餐好？
相信糖尿病人都聽過這樣的說法：控制血糖需要「少吃多餐」，「少量多次」， 即每次攝入的食物量要小點，特別是碳水化合物要分散在一天當中多次攝入，認為這樣就不會因為一次進食較多食物而造成餐后血糖的較大波動。
少食多餐 糖尿病 血糖
2020-01-07
稀有奶類系列（1）：水牛奶和牛奶比，誰的營養素含量高？
現在市面上的奶類貨架變得特別豐富，除了花樣百出的各種牛奶產品之外，還有了水牛奶、黃牛奶、牦牛奶、羊奶、駱駝奶，網上甚至還可以訂購到驢奶和馬奶。這些「新鮮」、「稀有」奶類，和普通的牛奶相比，有什么不同？
牛奶 稀有奶類 營養素
2019-12-31
糖真是毒藥？水果中的糖居然有這種好處…
這兩年，「戒糖」成為一種流行，「斷碳水」也成為很多人認為的時尚行為。糖是毒藥，碳水升高血糖讓人發胖，已經是很多人的健康信仰。糖真的絕對不能吃么？不是的。
戒糖
2019-12-18
感冒了應當怎么吃？這些說法是對還是錯？
很多人問，感冒了應當吃點什么呢？飲食調理是不是會有所幫助呢？這里我們就來說說，感冒時的飲食該注意什么，哪些說法是有科學證據的。
大蒜 感冒 牛奶 雞湯
2019-12-11
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