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阮光鋒營養師
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吃甘蔗跟喝糖水沒有太大區別，對補鐵和補血沒有幫助。
甘蔗 補血 補鐵
2019-12-27
補充葉酸，除了吃富含葉酸的食物外，還是要吃葉酸補充劑。
葉酸 補充劑
2019-12-26
酸奶、益生菌真有這些好處嗎？今天我們聊聊酸奶。
益生菌 酸奶
菠菜中草酸與豆腐中鈣結合形成的草酸鈣會隨糞便排出，還可以減少人體對草酸的吸收。菠菜中還有對補鈣有利的鉀、鎂及維生素K，一起吃還有益骨骼健康。
結石 菠菜 豆腐
2019-12-25
蛋黃是蛋類中維生素和礦物質的主要集中部位，蛋黃中維生素和礦物質含量都高于蛋清。
膽固醇 蛋黃 雞蛋
考慮到花粉可能被肉毒桿菌感染，1歲以內的小寶寶最好不要吃蜂蜜。
小寶寶 蜂蜜
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